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管住嘴,迈开腿,也许短期有效,但你的身体一定会极力阻挠,长期来看,你几乎肯定会前功尽弃。

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参赛感言:人生难得几回搏,此时不搏何时搏,吃得苦中苦,方为人上人。无论到哪里,都要发扬好我旅“见第一就争,见红旗就扛”的优良传统。

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位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

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“管住嘴”就是少吃油腻,少吃甜食,少吃零食,少吃高热高脂食物,从而实现热量不超标,摄入少于消耗,每天七八分饱。

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根据能量负平衡理论,消耗大于摄入,体重就会下降,因为产生的能量亏空需要燃烧脂肪、糖类。