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冬季天寒地冻,冷气袭人,穿着厚重,不利活动,由其是室内外温差较大,使人们不愿意起早,从热被窝里钻出去。

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有一种心理疾病叫暴食症,它的根源就是焦虑,暴食只是他们缓解焦虑的一种方式。

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冬天比夏天更应该练习瑜伽。冬天人们容易产生抑郁情绪,瑜伽练习恰好可以减轻甚至去除这种郁闷的心理,对身心健康都有好处的。而且多多练习会提高免疫力,不容易感冒。

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无论我到哪里,蛇都不会离开我。人们很难理解,因为他们总是疑神疑鬼。你认识的人中有多少人死于被蛇咬?没有。那你为什么害怕呢?你知道有多少人死于车祸?这么多人,虽然这是一件很危险的事情,但你还是会进入其中。对蛇的恐惧是不合理的。你对蛇的了解和对蛇的恐惧是成反比的。你对它们了解得越多,你就越不害怕他们。你对他们了解得越少,你就越害怕它们。

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坐立在垫面上,双腿伸直,将左脚放在右大腿的内侧或者外侧;

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Have you ever felt worthless or like you can’t do anything right? Sadhguru explains that the value of life is not in its usefulness, but in its beauty, exuberance and intensity.

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跪立在瑜伽垫上,打开胸腔,从髋部向后折叠,右手向后支撑住地面,左手缓慢抬起,将右腿脚掌抵在右手腋窝下。